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(1995)
Savez-vous
ce qu’est le stress?
Pour
les scientifiques, la notion de stress est large. Ce concept, développé
dans les années cinquante par le physiologiste canadien Hans
Seyle, désigne un processus d’adaptation permanent à
toutes les stimulations de l’existence. Une émotion,
une contrariété, une bonne surprise ou une mauvaise
nouvelle: toutes ces «demandes» de l’environnement
mettent en route le même type de réponse. L’organisme
ouvre le robinet à hormones, déclenchant des décharges
d’adrénaline (pour les émotions fortes) et de
cortisol (pour le stress plus chronique). Cette réaction
accompagne et soutient l’organisme dans son effort d’adaptation,
en libérant l’énergie nécessaire.
Chacun a sa dose idéale de stress. «Certains fonctionnent
avec un moteur de Ferrari, ils ont besoin de vivre en cinquième
vitesse et d’être sans cesse stimulés. Si vous
les faites tourner au ralenti, ils rongent leur frein et ne tardent
pas à couler une bielle. D’autres ont un moteur de Solex.
Inutile de les faire participer à un circuit de Formule I!»
explique Dr Soly Bensabat*.
Le niveau de stress semble sans cesse augmenter. La société
devient de plus en plus complexe et nous sommes dépendants
d’un nombre toujours grandissant de gens et de machines. Ainsi,
notre contrôle sur l’environnement est constamment remis
en cause, que ce soit dans le monde du travail, où de moins
en moins de gens traitent de plus en plus d’informations, ou
dans notre vie privée qui est confrontée à
de plus en plus de sollicitations et de changements.
A l’actif du stress des tonnes de créativité,
des centaines d’idées, des heures de production qui
n’auraient jamais existé dans un contexte normal.
A son passif, tous les troubles qui engendrent absentéisme
et fatigue chronique.
Il n’existe pas de pilule anti-stress, mais des moyens de le
gérer: le traitement physique (sport ou relaxation), le traitement
psychologique tel que l’autosuggestion par laquelle on essaiera
de transformer une agression de la vie quotidienne en «bon
stress», ou encore, on apprendra à trier l’essentiel
de l’accessoire. Mais souvenons-nous que la plus vieille recette
anti-stress est encore celle de recourir à l’humour.
Extraits adaptés par F.G. de la revue «Comportement»
*A
lire:
- Le stress c’est la vie, Dr Soly Bensabat, éd. Fixot
- Le stress, Dr Jacqueline Renaud, éd. Solat
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